COACHING & SOPHROLOGIE

Libérez vos potentialités !

Bien-

Comprendre le COACHING

"La connaissance est le début de l'action : l'action l'accomplissement de la connaissance."

- Wang Young Ming 

 

L'ICF définit le coaching comme "une alliance entre le coach et ses clients dans un processus qui suscite chez eux réflexion et créativité afin de maximiser leur potentiel personnel et professionnel". 

 

Le Coaching n'est ni une thérapie ni du consulting.

Il est inscrit dans l'ici et le maintenant, tout en étant dirigé vers le futur.

Le Coaching est un accompagnement professionnel et personnel fondé sur des techniques de questionnement et une écoute active.

 

Visées

- La connaissance de soi (valeurs, besoins...), le développement de soi.

- Le dépassement de blocages conscients ou inconscients, d'une situation donnée.

- La mise en actions dans le cadre d'un objectif SMARTE, déterminé par le coaché.

Déroulement

Dans un cadre défini, par son questionnement et son approche bienveillante, le coach invite le coaché dans cet instant privilégié, à se reconnecter à ses ressources et à trouver en lui ses clefs dans l'atteinte de son objectif, en toute écologie ... et ainsi à faire émerger son potentiel !

Durée

Le Coaching est un accompagnement court, en moyenne sur :

- 8 à 10 séances d'1h30 pour les adultes,

- 6 à 8 séances d'1h30 pour les adolescents,

- 4 à 6 séances d'1h00 pour les enfants.

"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur, chacun en détient la clef."

Jacques Salomé

 

Bien-

Comprendre la SOPHROLOGIE

"Tant que l'âme, le corps et l'esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter."

- Dr Bach 

 

La Sophrologie nous vient d'Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Cette thérapie brève vit le jour en 1960 et l'origine de son nom vient du Grec : SOS (harmonie) I PHREN (esprit) I LOGOS (science).

C'est une méthode psychocorporelle, non tactile, qui a pour visée de mettre en relation le corps et l'esprit. Les dimensions physique, mentale et émotionnelle sont toutes trois prises en compte. 

La Sophrologie est un outil thérapeutique qui permet de retrouver son bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Approche

La Sophrologie s'adresse à tout public de l'enfant à la personne âgée et répond à des demandes :

- d'amélioration du quotidien,

- de préparation mentale,

- d'accompagnement d'un traitement médical ou de comportements pathologiques.

La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou à un suivi médical, psychologique mais intervient en complément.

Déroulement

La Sophrologie s'inspire de techniques occidentales et orientales telles que la psychologie positive, l'hypnose et le yoga.

Elle associe des exercices statiques/dynamiques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Pour le public d'enfants, son approche est ludique.

Une séance en Sophrologie s'articule autour de 3 temps : échange, pratique & debrief.

Durée

L'accompagnement en Sophrologie est bref et dure en moyenne de 8 à 12 séances de 45 minutes à 1 heure suivant le public, avec une fréquence idéalement hebdomadaire.

L'entrainement inter-séance est primordial pour gagner en autonomie dans sa vie quotidienne face à ses difficultés, dans le cadre de l'objectif SMART défini.

Mon —  

Approche de COACH

Professionnel certifié RNCP & de SOPHROLOGUE

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"La seule façon d'accomplir est d'être."

- Lao Tseu 

Anciennement actrice en accompagnement du changement en mode projet, Responsable RH et Préventeur des risques psychosociaux, je suis aujourd'hui Consultante QVT (Qualité de Vie au Travail), Coach & Sophrologue : une orientation en alignement avec moi-même qui fait sens.

Je suis également la maman de 2 enfants dont d'une graine multi-DYS.

Je crois profondément en l'Humain, aux potentialités de chacun qui ne demandent qu'à s'exprimer et se développer. 

Je crois en la richesse des différences, en l'intelligence collective.

Je crois en l'apprentissage constant et en la mise en actions.

Je crois en l'importance de la connaissance de soi et au respect de son écologie, comme clefs de son épanouissement en confiance.

Je crois en la nécessité de se reconnecter avec ses émotions, de savoir entendre leurs messages, afin de poursuivre son cheminement en conscience.

Je crois en la synergie du lien tête - cœur - corps.

C'est pour toutes ces raisons, que je suis devenue Coach & Sophrologue et que je saurai vous accompagner dans l'atteinte de VOTRE objectif, avec pour ligne directrice : ALIGNEMENT & SENS.​

 

"Le succès est de vous aimer, d'aimer ce que vous faites, et d'aimer la façon dont vous le faites."

Maya Angelou

 

Prestations

Coaching

Sophrologie

Ateliers / Groupes

Offre

Sur-mesure au plus proche de vos besoins & ressources

Public

Enfants - Adolescents

Adultes

Entreprises

Accompagnement

Individuel ou Collectif

En présentiel ou en distanciel

Fille avec un chapeau
INDIVIDUEL

Adultes

Coaching de développement, de résolution, de soutien & de guidance

Sophrologie amélioration du quotidien & préparation mentale

Classe de méditation
COLLECTIF

Adultes

Atelier arbre de vie

Ateliers de Sophrologie

Groupes de Sophrologie

Fille rousse
INDIVIDUEL

Enfants - Adolescents

Coaching Scolaire

Troubles des apprentissages

Sophrologie amélioration du quotidien & préparation mentale

Les adolescents heureux
COLLECTIF

Enfants - Adolescents

Atelier arbre de vie

Atelier conte

Ateliers de Sophrologie

Groupes de Sophrologie

Contempler au travail
INDIVIDUEL

Entreprises

Coaching de développement, de résolution & de soutien

Bilan professionnel

Sophrologie

Public
COLLECTIF

Entreprises

Codéveloppement

Atelier arbre de vie

Ateliers/Groupes de Sophrologie orientés QVT

Pour découvrir l'intégralité de mes prestations orientées Qualité de Vie au Travail ou Troubles des Apprentissages, je vous invite à visiter mes sites dédiés :

Site dédié QVT : https://www.substancerh.fr/

Site dédié Troubles des Apprentissages : https://www.grainesdedys.fr/

Laëtitia C., Account Manager

Tout au long de mon accompagnement en coaching professionnel, Anne s’est inscrite dans une notion de respect et bienveillance, sans aucune forme de jugement.

Sa détermination et son implication sans faille m’ont permis de trouver les ressources en moi pour atteindre l’objectif fixé, et bien plus encore.

Ses qualités humaines, sa grande capacité d’écoute et son positivisme font de Anne une super coach.

 

TARIFS

EN CABINET

Accompagnement individuel

COACHING ADULTE :

- Séance d'1h30 : 100 € TTC

- Forfait de 8 séances : 680 € TTC*

- Forfait de 2 séances supplémentaires : 170 € TTC

COACHING SCOLAIRE :

- Séance d'1h (enfant) : 70 € TTC

- Forfait de 4 séances : 238 € TTC**

- Forfait de 2 séances supplémentaires : 119 € TTC

- Séance d'1h30 (adolescent) : 90 € TTC

- Forfait de 4 séances : 306 € TTC**

- Forfait de 2 séances supplémentaires : 153 € TTC

 

SOPHROLOGIE :

- Séance pour adulte/adolescent (à partir de 12 ans) d'1h00 : 60 € TTC

- Forfait de 8 séances d'1h00 : 420 € TTC*

- Forfait de 2 séances supplémentaires d'1h00 : 105 € TTC

- Séance pour enfant (6-11 ans) de 0h45 : 45 € TTC

- Forfait de 8 séances de 0h45 : 315 € TTC*

- Forfait de 2 séances supplémentaires de 0h45 : 80 € TTC

L'accompagnement à domicile en Sophrologie est possible pour les communes du Perreux-Sur-Marne, Nogent-Sur-Marne et Bry-Sur-Marne, avec une majoration de 8 € TTC par séance.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de Sophrologie.

Aux beaux jours, les séances de Sophrologie peuvent également vous être proposées, si désiré, au jardin pour un ressourcement naturel à l'air libre.

TARIFS

A DISTANCE

Accompagnement individuel

Tel, Skype, Teams ou Zoom

COACHING ADULTE :

- Séance d'1h30 : 90 € TTC

- Forfait de 8 séances d'1h30 : 612 € TTC*

- Forfait de 2 séances supplémentaires d'1h30 : 153 € TTC

- Coaching Arbre de Vie, 1 séance de 2h : 120 € TTC

- Coaching IKIGAI, forfait de 4 séances de 2h : 408 € TTC

COACHING SCOLAIRE :

- Séance d'1h30 (adolescent) : 80 € TTC

- Forfait de 4 séances : 272 € TTC**

- Forfait de 2 séances supplémentaires : 136 € TTC

SOPHROLOGIE ADULTE :

- Séance d'1h00 : 50 € TTC

- Forfait de 8 séances d'1h00 : 340 € TTC*

- Forfait de 2 séances supplémentaires d'1h00 : 85 € TTC

L'accompagnement en distanciel pour le Coaching scolaire n'est envisageable que pour les plus grands, à partir de la 3e et à échanger en amont.

 

*Le règlement du forfait de 8 séances d'accompagnement en Coaching ou en Sophrologie peut se faire en 1 ou 2, 3 ou 4 fois sans frais.

**Le règlement du forfait de 4 séances d'accompagnement en Coaching scolaire peut se faire en 1 ou 2 fois sans frais.

TARIFS

ATELIERS

Particuliers

Atelier arbre de vie adulte de 6h00 : 100 € TTC / participant

Atelier arbre de vie enfant/adolescent de 2h30 : 40 € TTC / participant

Atelier arbre de vie famille de 3h00 : 100 € TTC / famille

Atelier de Sophrologie de 2h00 : 30 € TTC / participant

Séances collectives de Sophrologie d'1h30 : 20 € TTC / participant

Forfait de 4 séances : 60 € TTC / participant

Un premier contact téléphonique me permettra de vous exposer plus avant l'accompagnement en Coaching ou en Sophrologie et de vérifier avec vous son adéquation vis à vis de votre besoin.

Si vous désirez alors que je vous accompagne, s'en suivront en moyenne 8 à 10 séances d'1h30, espacées d'1 à 2 semaines, en cabinet ou à distance pour le Coaching adulte, 4 à 8 séances d'1h à 1h30 pour le Coaching enfant/adolescent et en moyenne 8 à 12 séances de 45 minutes à 1h, suivant le public, pour la Sophrologie.

Tarifs & modalités entreprises : me contacter.

En cette période de crise sanitaire COVID-19, tous mes accompagnements se font uniquement en individuel et le distanciel est privilégié.

 
 

CONTACT

Passez de la situation réelle à la situation souhaitée !

8, avenue de l'île d'amour

94170 Le Perreux-Sur-Marne

Email : coaching@annecahn.com

Tel : 06 72 67 21 96

Merci pour l'envoi !