COACHING & SOPHROLOGIE/HYPNOSE
Libérez vos potentialités !
Bien-
Comprendre le COACHING
"La connaissance est le début de l'action : l'action l'accomplissement de la connaissance."
- Wang Young Ming
L'ICF définit le coaching comme "une alliance entre le coach et ses clients dans un processus qui suscite chez eux réflexion et créativité afin de maximiser leur potentiel personnel et professionnel".
Le Coaching n'est ni une thérapie ni du consulting.
Il est inscrit dans l'ici et le maintenant, tout en étant dirigé vers le futur.
Le Coaching est un accompagnement professionnel et personnel fondé sur des techniques de questionnement et une écoute active.
Visées
- La connaissance de soi (valeurs, besoins...), le développement de soi.
- Le dépassement de blocages conscients ou inconscients, d'une situation donnée.
- La mise en actions dans le cadre d'un objectif SMARTE, déterminé par le coaché.
Déroulement
Dans un cadre défini, par son questionnement et son approche bienveillante, le coach invite le coaché dans cet instant privilégié, à se reconnecter à ses ressources et à trouver en lui ses clefs dans l'atteinte de son objectif, en toute écologie ... et ainsi à faire émerger son potentiel !
Durée
Le Coaching est un accompagnement court, en moyenne sur :
- 6 à 8 séances d'1h30 pour les adultes,
- 4 à 6 séances d'1h30 pour les adolescents, à partir du Collège.
+ 1 entretien exploratoire d'1h30 amont et 1 séance de clôture d'1h00 à 1h30, suivant le public
Bien-
Comprendre l'ACT
"Efface le gris de la vie et allume les couleurs que tu possèdes à l'intérieur."
- Pablo Picasso
L'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement), pratique expérientielle, s'inscrit dans la 3e vague des TCC (Thérapies Cognitiovo-Comportementales) et s'adapte parfaitement à la pratique du coaching, tout en permettant d'aller plus loin dans le processus d'accompagnement.
Alors que les TCC de 1ère et de 2e vagues ont pour visée de réduire les obstacles intérieurs, pensées, ressentis ou sensations dérangeantes, l'ACT propose une autre relation à ses pensées et émotions en promouvant les actions en phase avec ses valeurs, même en présence d'obstacles. Il s'agit de l'atteinte d'une flexibilité psychologique.
Vivre selon ses valeurs et objectifs nécessite d'identifier ce qui fait sens, de sortir du mode automatique et de se mettre en actions, sans laisser son expérience antérieure faire obstacle.
L'ACT repose sur 6 processus qui s'associent pour favoriser la flexibilité psychologique :
-
la défusion cognitive : prise du recul pour appréhender les évènements sous une nouvelle perspective
-
l'acceptation : posture d'ouverture aux sensations pénibles, émotions, sentiments
-
les valeurs : identification de ce qui fait sens, comme une boussole
-
le contact avec le moment présent : connexion consciente de ce qui se passe à un moment précis
-
le soi comme contexte : posture META, d'observateur
-
l'action engagée : objectif final, ici de l'accompagnement en coaching, avec actions qui font sens en alignement avec ses valeurs
"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur, chacun en détient la clef."
Jacques Salomé
Bien-
Comprendre la SOPHROLOGIE
"Tant que l'âme, le corps et l'esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter."
- Dr Bach
La Sophrologie nous vient d'Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Cette thérapie brève vit le jour en 1960 et l'origine de son nom vient du Grec : SOS (harmonie) I PHREN (esprit) I LOGOS (science).
C'est une méthode psychocorporelle, non tactile, qui a pour visée de mettre en relation le corps et l'esprit. Les dimensions physique, mentale et émotionnelle sont toutes trois prises en compte.
La Sophrologie est un outil thérapeutique qui permet de retrouver son bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Approche
La Sophrologie s'adresse à tout public de l'enfant à la personne âgée et répond à des demandes :
- d'amélioration du quotidien,
- de préparation mentale,
- d'accompagnement d'un traitement médical ou de comportements pathologiques.
La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou à un suivi médical, psychologique mais intervient en complément.
Déroulement
La Sophrologie s'inspire de techniques occidentales et orientales telles que la psychologie positive, l'hypnose et le yoga.
Elle associe des exercices statiques/dynamiques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Pour le public d'enfants, son approche est ludique.
Une séance en Sophrologie s'articule autour de 3 temps : échange, pratique & debrief.
Durée
L'accompagnement en Sophrologie est bref et dure en moyenne de 6 à 12 séances de 45 minutes à 1 heure suivant le public, avec une fréquence idéalement hebdomadaire.
L'entrainement inter-séances est primordial pour gagner en autonomie dans sa vie quotidienne face à ses difficultés, dans le cadre de l'objectif SMART défini.
Bien-
Comprendre l'HYPNOSE
"Qui regarde dehors rêve, qui regarde à l'intérieur se réveille."
- Carl Gustav Jung
"L'hypnose est un état de veille intense, à l'instar du sommeil profond à partir duquel nous rêvons. [...] Loin d'être passive, l'hypnose nous permet, par l'imagination, d'anticiper et de transformer nos comportements et nos agissements. Elle sollicite notre capacité à décider de notre place en relation avec les autres et notre environnement." - François Roustang
L'approche en Hypnose est plurielle. L'Hypnose Ericksonienne est la plus connue et signe un virage dans la pratique. le Praticien en hypnose n'induit plus la solution et c'est la personne accompagnée qui va mettre à son profit l'état hypnotique pour accéder à ses ressources intérieures. L'Hypnose Ericksonienne a également ouvert la voie vers d'autres courants tels que la PNL.
La Nouvelle Hypnose signe l'alliance des techniques d'Erickson et de la PNL.
L'Hypnose Humaniste, portée par Olivier Lockert, permet quant à elle une conscience élargie sans dissociation. Le Praticien en hypnose ne s'adresse pas uniquement à l'inconscient mais surtout à la conscience supérieure de la personne accompagnée.
L'Hypnose directe, l'Hypnose conversationnelle, l'Hypnose de spectacle et l'Auto - Hypnose viennent compléter de manière non exhaustive les différentes approches.
Un accompagnement en Hypnose est plus bref que celui en Sophrologie.
Pour les enfants, c'est de l'Hypnose ludique qui est proposée.
Mon —
Approche de COACH
Praticien Sénior & de SOPHROLOGUE
certifiée RNCP
"La seule façon d'accomplir est d'être."
- Lao Tseu
Anciennement actrice en accompagnement du changement en mode projet, Responsable RH et Préventeur des risques psychosociaux, je suis aujourd'hui Coach Praticien Senior, Sophrologue/Praticienne en Hypnose : professions complémentaires qui font sens, en alignement avec moi-même.
Je suis également la maman de 2 enfants dont d'une graine multi-DYS - TDA/H.
Je crois profondément en l'Humain, aux potentialités de chacun qui ne demandent qu'à s'exprimer et se développer.
Je crois en la richesse des différences, en l'intelligence collective.
Je crois en l'apprentissage constant et en la mise en actions.
Je crois en l'importance de la connaissance de soi et au respect de son écologie, comme clefs de son épanouissement en confiance.
Je crois en la nécessité de se reconnecter avec ses émotions, de savoir entendre leurs messages, afin de poursuivre son cheminement en conscience.
Je crois en la synergie du lien tête - cœur - corps.
C'est pour toutes ces raisons, que je suis devenue Coach & Sophrologue/Praticienne en Hypnose et que je saurai vous accompagner dans l'atteinte de VOTRE objectif, avec pour ligne directrice : ALIGNEMENT & SENS.
"Le succès est de vous aimer, d'aimer ce que vous faites, et d'aimer la façon dont vous le faites."
Maya Angelou
Prestations
Coaching Sophrologie/Hypnose
Ateliers/Codéveloppement
Bilan de compétences
Offre
Au plus proche de vos besoins & ressources
Public
Enfants - Adolescents
Adultes
Entreprises
Accompagnement
Individuel ou Collectif
En présentiel ou en distanciel
Adultes
Coaching de développement, de résolution, de soutien, de guidance & spécifique TDA/H
Coaching IKIGAI, Bilan de compétences
Sophrologie & Hypnose
Entreprises
Coaching de développement, de résolution & de soutien
Sophrologie orientée QVT
Pour découvrir l'intégralité de mes prestations orientées Qualité de Vie au Travail ou Troubles du neurodéveloppement (DYS & TDA/H), je vous invite à visiter mes sites dédiés :
Site dédié QVT : https://www.substancerh.fr/
Site dédié DYS & TDA/H : https://www.grainesdedys.fr/
Cycle de visioconférences sur le DECROCHAGE SCOLAIRE
PEEP 2021
Intervention en tant que Coach, Coach scolaire & Sophrologue sur la visioconférence mettant en avant ces approches comme leviers externes pouvant être actionnés.
Intervention en tant que fondatrice de Graines de DYS sur la thématique Atypisme et prévention du décrochage scolaire.
CONFERENCE
sur le TDA/H
HANDI VILLAGE AU PERREUX SUR MARNE 2022
Intervention en tant que Coach & Sophrologue (Graines de DYS) sur la conférence dédiée au Trouble de Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, aux côtés de trois autres professionnelles (neuropsychologue, ergothérapeute & orthophoniste).
Une conférence pour sensibiliser sur ce trouble du neurodéveloppement et l'occasion de mettre en avant la guidance parentale Barkley ainsi que les apports de la Sophrologie, aussi bien côté enfants/adolescents porteurs du trouble que parents.
PARUTION
MAGAZINE DU PERREUX SUR MARNE
2023
Mise en avant des activités de Coaching et de Sophrologie dans le journal municipal du Perreux-Sur-Marne d'avril 2023.
TARIFS
EN CABINET
Accompagnement individuel
Sur Vincennes :
lundis & mardis
Sur Le Perreux-Sur-Marne :
jeudis, vendredis & samedis
COACHING ADULTE :
- Séance d'1h30 (exploratoire / coaching / clôture) : 120 €
- Forfait de 6 séances d'1h30, tarif préférentiel : 648 €**
- Forfait de 2 séances supplémentaires d'1h30, tarif préférentiel : 216 €
COACHING ARBRE DE VIE : 120 € (séance d'1h30)
COACHING IKIGAI : 840 €**
BILAN DE COMPETENCES : 2000 €
COACHING SCOLAIRE (à partir du Collège) :
- Entretien exploratoire tripartite d'1h30 : 90 €
- Séance de coaching scolaire d'1h30 : 90 €
- Forfait de 4 séances d'1h30, tarif préférentiel : 324 €*
- Forfait de 2 séances supplémentaires d'1h30, tarif préférentiel : 162 €
- Séance de clôture tripartite d'1h00 : 70 €
SOPHROLOGIE :
- 1ère séance d'1h30 (adulte/adolescent) : 80 €
- 1ère séance d'1h00 (enfant) : 60 €
- Séance pour adulte/adolescent (à partir du Collège) d'1h00 : 60 €
- Séance pour enfant (à partir de 6 ans) de 0h45 : 45 €
- Séance duo en individuel parent-enfant La Bulle des Emotions : 80 €
HYPNOSE & HYPNOSE LUDIQUE :
- 1ère séance d'1h30 (adulte/adolescent) : 100 €
- Séance pour adulte/adolescent (à partir du Collège) d'1h00 : 80 €
- 1ère séance d'1h00 (enfant) : 80 €
- Séance de 0h45 (enfant) : 60 €
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de Sophrologie et d'Hypnose.
SOPHRO - COACHING :
- 1ère séance de 2h00 (adulte/adolescent) : 120 €
- Séance pour adulte/adolescent d'1h30 : 100 €
Alliance du Coaching et de la Sophrologie pour une approche complémentaire et globale de la personne accompagnée.
TARIFS
A DISTANCE
Accompagnement individuel
Via Teams
COACHING ADULTE :
- Séance d'1h30 (exploratoire / coaching / clôture) : 110 €
- Forfait de 6 séances d'1h30, tarif préférentiel : 594 €**
- Forfait de 2 séances supplémentaires d'1h30, tarif préférentiel : 198 €
COACHING ARBRE DE VIE : 110 € (séance d'1h30)
COACHING IKIGAI : 840 €**
BILAN DE COMPETENCES : 2000 €
COACHING SCOLAIRE (à partir du Collège) :
- Entretien exploratoire tripartite d'1h30 : 80 €
- Séance de coaching scolaire d'1h30 : 80 €
- Forfait de 4 séances d'1h30, tarif préférentiel : 288 €*
- Forfait de 2 séances supplémentaires d'1h30, tarif préférentiel : 144 €
- Séance de clôture tripartite d'1h00 : 60 €
SOPHROLOGIE ADULTE :
- 1ère séance d'1h30 : 70 €
- Séance d'1h00 : 50 €
L'accompagnement en distanciel pour le Coaching scolaire n'est envisageable que pour les plus grands, à partir de la 2de et à échanger en amont.
Le règlement des accompagnements en distanciel se fait en amont des séances, soit directement lors de la réservation, soit en me contactant par mail pour virement.
*Le règlement du forfait de 4 séances d'accompagnement en Coaching scolaire peut se faire en 1 ou 2 fois sans frais.
**Le règlement du Coaching IKIGAI ou du forfait de 6 séances d'accompagnement en Coaching peut se faire en 1 ou 2 à 3 fois sans frais.
TARIFS
ATELIERS
Particuliers I visio ou présentiel
Sur Vincennes : La Broc'antine
Sur Saint-Maur-des-Fossés : Atoukids
Atelier arbre de vie adolescent/adulte de 2h00 : 35 € / participant
Atelier arbre de vie enfant (1h30 + 0h30) : 25 € / participant
Atelier arbre de vie famille de 2h00 : 30 € / adulte & 15 € / enfant - adolescent
Cycle de 6 ateliers de Codéveloppement : 210 € / participant
Cycle de 5 ateliers "Mes examens ZEN" pour adolescents (3e & Lycée) : 100 € / participant
Atelier de Sophrologie enfant La Bulle des Emotions de 1h00 : 20 € / enfant
Atelier de Sophrologie enfant La Bulle des Emotions XXL de 2h30 : 40 € / enfant
Atelier de Sophrologie duo La Bulle des Emotions de 1h00 : 30 € / couple parent-enfant
Séances collectives de Sophrologie adulte d'1h00 : 20 € / participant
En distanciel et à partir de 4 personnes inscrites.
Un premier contact téléphonique me permettra de vous exposer plus avant l'accompagnement en Coaching ou en Sophrologie et de vérifier avec vous son adéquation vis à vis de votre besoin.
En cas d'empêchement, merci de décommander et/ou de reporter votre séance d'accompagnement au moins 48h à l'avance; cela permet de libérer le créneau pour une autre personne et d'ainsi réduire les délais d'attente.
Sauf cas de force majeure, en cas d'absence, une séance non décommandée et/ou reportée dans un délai d'au moins 48h à l'avance se verra facturée.
Si vous désirez alors que je vous accompagne, s'en suivront en moyenne 6 à 8 séances d'1h30, espacées d'1 à 2 semaines, en cabinet ou à distance pour le Coaching adulte, 4 à 6 séances d'1h30 pour le Coaching scolaire, entourées de l'entretien exploratoire et de la séance de clôture, et en moyenne 6 à 12 séances de 45 minutes à 1h, suivant le public, pour la Sophrologie. L'accompagnement en Hypnose est plus bref et peut aller d'1 à 3, 4 séances.
Tarifs & modalités entreprises : me contacter.
CONTACT
Passez de la situation réelle à la situation souhaitée !
15, rue des Vignerons
94300 Vincennes
112, avenue Pierre Brossolette
94170 Le Perreux-Sur-Marne
Email : coaching@annecahn.com
Tel : 06 72 67 21 96