ATELIERS pour PARTICULIERS
Coaching & Sophrologie
Pour vous accompagner en collectif -
Coaching & Sophrologie
"Ce qui te manque, cherche-le dans ce que tu as."
- Koan Zen
Vous manquez de confiance en vous, votre estime de vous-même est instable et/ou basse, vous vous sentez stressés, sans énergie, vous ne parvenez pas à gérer vos émotions et à vous calmer, vous souhaitez initier une transition de vie, vous désirez retrouver un climat familial propice au partage, votre enfant n'arrive pas à rentrer dans les apprentissages, comme si quelque chose l'en empêchait, l'accueil de ses émotions est difficile, votre adolescent stresse à l'idée de passer un examen (Brevet, Bac) ...
Je vous propose 4 types d'ateliers pour vous accompagner à prendre votre changement positif en mains, afin que vous puissiez appréhender plus sereinement le nouveau chemin qui s'ouvre à vous.
L'atelier arbre de vie est une approche narrative du Coaching alliant métaphore et créativité. Par le biais du dessin de votre arbre et de mots clefs que vous y apposerez, faisant suite à mon questionnement de Coach, vous explorerez le chemin que vous avez déjà parcouru, vos ressources, vos valeurs, vos réussites, vos projets qui vous tiennent à cœur. Un feedback bienveillant vous permettra de poursuivre votre chemin de vie reboosté. Cet atelier est un véritable rehausseur d'estime de soi.
L'atelier arbre de vie vous est également proposé pour vous accompagner dans votre transition de vie, qu'elle soit professionnelle et/ou personnelle. Cela vous permettra de clarifier votre projet et de tirer les enseignements de vos expériences et d'ainsi vous projeter en confiance vers le nouveau chemin qui s'ouvre à vous.
L'atelier arbre de vie à vivre en famille est un merveilleux moment de partage, d'écoute, de découverte. Chaque membre de la famille par la réalisation de son arbre pourra partager ses besoins, envies, projets, singularités, attentes, forces, ...
La version pour adolescents ou adultes dure 2h en continue alors que celle pour enfants s'articule entre une période d'1h30 en continue puis 30 minutes de découverte par les parents. La formule en famille dure également 2h00.
Un atelier arbre de vie se décompose en 4 étapes : arbre de vie / forêt de vie / tempête de vie / célébrations.
L'arbre de vie peut également vous être proposé en coaching individuel, par une séance de 1h30 en distanciel pour un public d'adultes.
Le Codéveloppement a pour visée l'évolution positive par le biais de l'intelligence collective. Cette approche a vu le jour dans les années 80, initiée par Adrien Payette, professeur de management au Canada.
La mutualisation d'expériences, d'idées permet une prise de recul face à sa problématique, ses questionnements, ses doutes, ses blocages. S'ouvre alors la porte de la mise en actions orientée solutions. C'est l'occasion d'un élargissement de son champ de réflexion ainsi que d'un apprentissage constant pour l'ensemble du groupe constitué.
Je propose de vous accompagner dans votre transition de vie (reconversion, création d'activité, ...) par l'utilisation de cette méthode puissante.
Chaque session sera composée de 6 ateliers de 2h, espacés d'un mois pour un groupe constitué de 6 participants.
Le déroulement de chaque atelier s'articule autour de 6 étapes : Exposé, Clarification, Contrat de consultation, Consultation, Synthèse des apprentissages et plan d'actions, Retour d'expérience et d'apprentissage pour tous.
L'atelier conte pour un public d'enfants à partir de 8 ans, est un outil de psychopédagogie qui a pour visée de mettre en route la machine à penser. Des textes fondamentaux sont proposés. Par la projection, en utilisant par exemple la mythologie, différentes thématiques de vie vont alors être abordées. L'atelier s'articule autour de 3 temps : écoute du conte, restitution en groupe et échanges sur la thématique fondamentale, expression de ses idées personnelles par écrit ou par dessin.
L'atelier se déroule sur 1/2 journée.
La Sophrologie en atelier vous permettra d'explorer les thématiques de la gestion du stress, de l'accueil des émotions, de la confiance en soi... Vous repartirez avec une boîte à outils facilement réutilisable dans votre quotidien, à activer aussi souvent que nécessaire, suivant votre besoin.
La séance en atelier dure en moyenne 2h00, une partie théorique vous étant délivrée avant la pratique.
La Sophrologie en groupe vous permettra d'aborder des thématiques telles que : se libérer de son anxiété, lâcher prise, installer le calme, activer son énergie, ou bien encore de manière non exhaustive, se concentrer.
La séance en groupe dure en moyenne 1h15.
Je vous propose également des ateliers de Sophrologie La Bulle des Emotions pour enfants de 6 à 11 ans et aussi sous les formats duo parents-enfants et XXL.
Le concept de La Bulle des Emotions a été créé par Sophie Le Millour.
Il s'agit d'ateliers ritualisés, récréatifs et ludiques ayant pour visée d'amener les enfants à reconnaître leurs émotions, les accueillir et à mieux vivre avec.
1 atelier = 1 thématique (chasser la colère, installer le calme, évacuer la tristesse, se remplir de joie, renforcer la confiance en soi, stimuler la concentration, ...)
Abonnez-vous et suivez ma page Facebook pour vous tenir informés des dates & lieux des différents ateliers La Bulle des Emotions que je vous propose.
Pour les adolescents (3e & lycée), je propose un cycle de 5 ateliers "Mes examens ZEN", afin de les amener à se projeter sereinement vers les épreuves du Brevet et du Bac et ainsi les vivre dans des conditions optimales :
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installer le calme pour chasser le stress, accueillir ses émotions, se libérer de ses tensions et favoriser un sommeil de qualité,
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stimuler et développer ses ressources et ses capacités dont la confiance en soi, la concentration, la mémoire
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vivre l'évènement pour se projeter mentalement avec sérénité
La Sophrologie est très efficace, notamment sur la gestion du stress et la préparation mentale.
En tant que Coach scolaire, je viendrai également saupoudrer mon approche par des apports en métacognition "apprendre à apprendre".
N'hésitez pas à me contacter pour en apprendre plus !
Partenariats :
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